コレステロールが下がる２９の習慣

名医が教えるちょっとしたテクニック
教えてドクター！シリーズ　

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
板倉弘重　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2014年10月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784046008824

内容情報

[BOOKデータベースより]

厳しい食事制限、きつい運動、しんどい生活習慣、一切なし！気軽に続く、暮らしのコツ満載。動脈硬化の予防に！

第１章　コレステロール値がみるみる整う食習慣とは？（本当は体にとって必要不可欠なコレステロール；何を食べてもＯＫ。でも腹八分目に！　ほか）
第２章　ちょっと体を動かすだけでこんなに違う（「善玉」ＨＤＬを増やす秘策は、軽めの運動にあり！；自分の脚をどんどん使って、「ウォーキング貯金」をしよう　ほか）
第３章　この生活習慣で、コレステロール値を改善できる（ストレスも、コレステロール値に大きく影響する；笑って、泣いて、コレステロールを減らすことができる？　ほか）
第４章　コレステロールとの上手なつき合い方（基準値の範囲内だからといっても、実は安心できない；どこまで下げればいいかは、リスク要因の有無によって決まる　ほか）

[日販商品データベースより]

安易な薬の処方ではなく、食事や運動など生活改善指導を重ねてきた著者が、アメリカ医学界の最新ガイドラインの知見もふまえて、日本人が無理なく日常生活で実践できる改善法を伝授！　動脈硬化とさよならできる。