１分で頭が空っぽになるマントラ呼吸法

だいわ文庫　８１ー３Ａ

大和書房
深堀真由美　

• 価格: 660円（本体600円＋税）
• 発行年月: 2014年10月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784479305026

内容情報

[BOOKデータベースより]

悩み・不安・苛立ち・執着・憎しみ・妄想。ヨガではこれらを「雑念」と呼びます。雑念でパンパンになった頭で何を考えても、一つもいいことはありません。雑念を頭から追い出して、頭を空っぽにしてみませんか。マントラと呼吸法を利用して、物理的・意図的に頭を空っぽにする。集中力がつく。判断力が高まる。ひらめき力がわく。そうすることで「自分の幸せ」が見えてきます。

１章　１分マントラ呼吸
２章　暮らしの中のマントラ呼吸
３章　ヨガが教える「呼吸」と「幸せ」の関係
４章　頭を空っぽにしたら、幸せになれる
５章　人生をより幸せにする５つの呼吸法
６章　マントラ呼吸法、もっと知りたいＱ＆Ａ

[日販商品データベースより]

瞑想より簡単、呼吸法より効果的。頭の中の心配事やイライラ、不満も、たった１分で空っぽになる呼吸法。