この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。
- あなたの人生を変える睡眠の法則2.0
-
価格:1,650円(本体1,500円+税)
【2023年03月発売】
- 睡眠を整える
-
価格:605円(本体550円+税)
【2017年07月発売】
- 働く人の疲れをリセットする快眠アイデア大全
-
価格:1,540円(本体1,400円+税)
【2021年03月発売】
ゲスト さん (ログイン) |
オンライン書店【ホンヤクラブ】はお好きな本屋での受け取りで送料無料!新刊予約・通販も。本(書籍)、雑誌、漫画(コミック)、洋書など在庫も充実
この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。
価格:1,650円(本体1,500円+税)
【2023年03月発売】
価格:605円(本体550円+税)
【2017年07月発売】
価格:1,540円(本体1,400円+税)
【2021年03月発売】
[BOOKデータベースより]
「寝つきは良いから、睡眠に問題はない。」そんなあなたの思い込みが、睡眠の質を下げているかも…。今すぐ睡眠セルフチェックシートをつけてみてください!あなたの睡眠タイプ(1〜10)がわかる。1番効く解決法を1つ提示。日々の生活に取り入れる。睡眠の質が上がって、毎日が充実!
第1部 睡眠セルフチェックシートをつけてみよう(10個の質問に答えるだけ!睡眠セルフチェックシートをつけてみよう;複数該当して迷ったときは…解決策にはこんな優先順位があります)
[日販商品データベースより]第2部 菅原洋平の睡眠マネージメント&アドバイス(よい睡眠を続ける方法とは「ネルノート」をつけてみよう!;飲み会、長期休みなど…睡眠が乱れる出来事への対処法は?;私はこうして調整をしています!菅原のある2週間のネルノート)
◆10万部突破のベストセラー
『あなたの人生を変える睡眠の法則』の大反響から生まれた
睡眠を自分でチェックできる大型本
著者が、睡眠治療のノウハウをもとに、
一般の方の睡眠改善に取り組んできた中から生まれたセルフケアの仕方を、
どなたでもわかりやすく実践できるように、
チェックシートと4コママンガ、図解を使ってまとめました
誰にでも通用する、睡眠の「質」を良くする方法です。
いまの生活を大きく変える必要はありません。
「睡眠セルフチェックシート」の10個の質問に答えるだけで
あなたの睡眠タイプ(1〜10)がわかります。
そして、一番効く解決法を1つ提示します。
まずはその1つを試すだけです。
睡眠が変われば、人生が変わります!