ケリー・マクゴニガルの痛みを癒すヨーガ

ヨーガを通してマインド、ボディ、スピリットを統合する
Ｙｏｇａ　ｆｏｒ　ｐａｉｎ　ｒｅｌｉｅｆ．

ガイアブックス
ケリー・マクゴニガル　瓜本美穂　駒野宏人　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2014年07月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784882829034

内容情報

[BOOKデータベースより]

ヨーガを通して、マインド、ボディ、スピリットを統合する。腰、膝、頭などの慢性痛や日々のストレス…つらい症状を改善するエクササイズ。

１　痛みを理解する
２　ヨーガ―心・体・魂を再統合する
３　呼吸
４　体と仲良くなる
５　体を動かす
６　リラクゼーション
７　瞑想
８　個人別ヨーガプログラム

[日販商品データベースより]

ベストセラー『スタンフォードの自分を変える教室』の著者、ケリー・マクゴニガルによるヨーガ実践書。心身についての最新研究とヨーガの伝統的な知恵に基づき、慢性の痛みによる肉体的、精神的、感情的な苦しみを終わらせる方法を伝授する。ヨーガのポーズや呼吸法、瞑想、実際にあったケーススタディなどを紹介。苦痛の原因についての新しい考え方を知り、効果的なプログラムを組み立てることができる。痛みが和らぐだけにとどまらず、一段と大きなエネルギーと喜びを感じながら人生に取り組むきっかけを与えてくれる一冊。