図説しあわせヨーガ

健やかに美しく齢を重ねるために

めるくまーる
角田照子　

• 価格: 2,420円（本体2,200円＋税）
• 発行年月: 2014年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784839701581

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１章　ヨーガとは（ヨーガのすすめ；ヨーガの三要素　ほか）
第２章　ヨーガ準備編（柔軟体操）
第３章　ヨーガ入門編（簡易体操；基本体操）
第４章　ヨーガ実践編（完全弛緩の体位；前屈の体位　ほか）
第５章　ヨーガ上級編（坐法；バンダとムドラー　ほか）

[日販商品データベースより]

ヨーガの体位法・調気法など全７３のアーサナを、豊富なイラストと写真を用いて詳しく解説。初心者に優しい角田照子オリジナルの「柔軟体操」を収載。佐保田鶴治師が提唱した「基本体操」「簡易体操」も紹介。