内容情報
[BOOKデータベースより]
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「なんとなく不調」は病気のサイン。１０年後に後悔しないためにココロとカラダの新習慣を始めましょう。アフター更年期に効くスムージーレシピつき。
第１章 アフター更年期のセルフチェック（あなたは体と心に自信がありますか？アフター更年期の不調をチェックしてみましょう）
第２章 アフター更年期ってどんな時期？（更年期を過ぎたらひと安心―と思ったら大間違い；女性ホルモンの分泌量の減少で起こる不調のドミノ倒し現象 ほか）
第３章 不調を治すスムージー（アフター更年期にスムージーがいい理由；Ｑ＆Ａ）
第４章 アフター更年期の不調を治す習慣（ビタミンＣの補給はこまめに。レモンはアンチエイジングの代表選手；キッチンの窓辺にパセリ。アフター更年期の新常識 ほか）
“第２の青春”を快適に過ごすために、更年期の終盤を迎えた時期にこそ、身につけたい習慣を紹介。不調セルフチェックから、不調に応じたスムージーのレシピ、食事、睡眠、運動など自宅でできる対策を掲載。
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「更年期さえ乗り切れば、あとは問題なし」と思っていたら、なんだか不調が続く毎日、、、そんなもやもやを抱く50代の女性は決して少なくありません。アフター更年期は、女性ホルモンの恩恵が受けられなくなり、いままでになかった老化現象がスタートを切ります。いままでと異なる「なんとなく不調」を放っておくと、このさき、生活習慣病まっしぐら。プチ不調のうちに、コツコツ対処していくことが、10年後の健康に大きく差をつけます。女性の平均寿命86・5歳からすると、閉経後の人生は30年以上。アフター更年期こそが女性が一番楽しめる時期、ともいいます。“第2の青春”を快適に過ごすために、更年期の終盤を迎えた時期にこそ、身につけたい習慣を紹介します。不調セルフチェックから始まり、不調に応じたスムージーのレシピ、食事、睡眠、運動など自宅でできる対策50が続きます。