ぐうたらでも血圧がグングン下がる５０の方法

主婦の友社
高沢謙二　

• 価格: 1,078円（本体980円＋税）
• 発行年月: 2014年07月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784072954904

内容情報

[BOOKデータベースより]

意志が弱くてめんどくさがりのあなたにピッタリ！テレビでおなじみ「若返り血管」の名医が教える、張り切らないで血圧を下げる方法。

第１章　血圧が高いと心筋梗塞、脳卒中で突然死（血管の状態は健診でしかわからない；心筋梗塞、脳卒中の危険因子は４つ　ほか）
第２章　ぐうたらでも血圧がグングン下がる―食事編（野菜を優先して食べる；生野菜でなく蒸し野菜でもよい　ほか）
第３章　ぐうたらでも血圧がグングン下がる―運動編（激しい運動はしなくてよい；週２回、２０分ぐらいの早歩き　ほか）
第４章　ぐうたらでも血圧がグングン下がる―生活編（朝１回だけ血圧を測る；朝１回だけ体重を測る　ほか）
第５章　ぐうたらでも血圧がグングン下がる―メンタル編（笑いのある生活を心がける；泣くことをためらわない　ほか）

[日販商品データベースより]

あれもだめ、これもだめの厳しい食事制限、１日１万歩歩け、ジョギングしろだの、できもしない運動・・・。でもこれをしないと血圧は下がらないんですよね？いえいえ、そんなことはありません。むしろ厳しい食事制限や運動は逆効果なのです。食いしん坊で食べるの大好き、動くのがおっくうで運動も苦手なあなたにも無理なく簡単に生活を変える方法がこの本には載っています。「バナナを食べる」「醤油のかわりに酢をかける」「深呼吸」「朝起きたら布団の中でグダグダと足を動かせ」「冬はマフラーするだけ」「昼休みには１０分昼寝してみる」。いかがですか。これならあなたにもできそうでしょう？拍子抜けしそうですが、こんな方法でも血圧は十分下がるのです。意志が弱くてめんどくさがりのあなたに、高血圧改善の名医が送る究極のズボラ血圧退治法。