内容情報
[BOOKデータベースより]
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腰を数センチ動かすだけで体が変わる。１回３０秒。理想の姿勢を取り戻す。目指すは吊腰、ツールは恥骨。
１ さあ、恥骨体操を始めましょう（まずは腰の状態をチェック；恥骨体操のやり方 ほか）
２ 恥骨体操で吊腰姿勢になる（吊腰姿勢とはこんな姿勢です；吊腰姿勢になると体のここが変わる ほか）
３ 吊腰姿勢で体はこんなによくなる（痩せやすい体になる；血流がよくなる ほか）
４ あの大スターは吊腰だった（マイケル・ジャクソン―吊腰の見本！あの歌やダンスは吊腰だからこそ；オードリー・ヘップバーン―人間としての理想的な立ち姿 ほか）
５ 日本人は正しい姿勢を誤解しています！―吊腰姿勢と恥骨体操に辿り着くまで
肩こり、頭痛、不眠、便秘、むくみ、生理不順、不安神経症、ダイエットにも効果あり。人間の理想的な姿勢＝吊腰姿勢を取り戻す、恥骨体操を紹介。健康と美しさが手に入る、最強の１冊。
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壁に背中全体をつけて、まっすぐ立ってみてください。 腰のくびれ部分に手がすんなり入ってしまう方、姿勢、間違っています。 この間違った姿勢が、現代人の体の悩みの元凶。 本書でお伝えするのはたった一つの体操。簡単すぎるんじゃない？本当に効果があるの？ と思われるほどに簡単。それが、恥骨体操です。しかも効果は劇的！ 腰痛に悩んでいたゴルフ指導者がわずか２日で症状が軽くなり、痩せているのに下腹がポッコリしていた主婦が１週間でお腹のへこみを実感。腰痛とお腹ポッコリが劇的に改善する人が続出しているのです。 しかもうれしいことに、効果はそれだけではありません。肩こり、頭痛、不眠、便秘、むくみ、生理不順、不安神経症、そしてダイエット効果まで！ 実行するのは、たった一つの体操だけ。手に入るのは、人間の理想的な姿勢＝吊腰姿勢。 目指すは「吊腰」、ツールは「恥骨」。健康と美しさが手に入る、最強の一冊です。