内容情報
[BOOKデータベースより]
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「滞り」を解消すれば体は必ず柔らかくなる！無理なく体脂肪が落ちる！筋肉の奥の奥まで伸ばすコツ。
１ 体脂肪が落ちるストレッチ
２ 基本のストレッチ
３ 上半身のストレッチ
４ 下半身のストレッチ
５ 体幹のストレッチ
６ ターゲット別強化プログラム
「滞り」を解消すれば、体は必ず柔らかくなる。自然に体脂肪が落ちる。カリスマトレーナー・岩井隆彰が、「やせるストレッチ」を厳選して紹介。ステップバイステップ形式で、無理なく続けられる。
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「体が硬い人ほど、みるみる成果が表れる！」運動不足や加齢などが原因で、多くの人は体が硬くなってしまっています。硬い体は、筋肉の柔軟性が低く、血流やリンパの流れがさまざまな箇所で滞っていることがあります。全身にあるそれらの滞りを解消し、めぐりのいい体質を手に入れれば、体は自然とやせてくるのです。それをかなえてくれるのが「やせるストレッチ」です。本書では、やせるために高い効果が期待できるストレッチをカリスマトレーナー・岩井隆彰先生がご紹介します。岩井先生が厳選したそれぞれのストレッチ種目には、効果を最大に得るために誰にでも1人でできる「伸ばしきるコツ」を掲載。ステップバイステップ形式で取り組めるようになっているので、無理なく続けられるのも魅力です。