「いい眠り」は体を引き締める 睡眠ダイエット

新講社
青木晃　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2014年03月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784860815066

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１章　体も心も美しくなる「睡眠ダイエット」（なぜ「睡眠」でやせるのでしょうか？；睡眠時間が足りない人は、太ります　ほか）
第２章　睡眠でやせる「習慣術」（「睡眠ダイエット」の基本は朝から始まります；朝、まずカーテンを全開にしましょう！　ほか）
第３章　いい眠りを迎えるための「工夫と知恵」（目が覚めたらエイヤッと布団をはねのけましょう；新しい習慣づくりは時間がかかります　ほか）
第４章　「眠りの世界」は不思議に満ちています（「眠りの世界」は謎だらけです；人はなぜ眠くなるのでしょうか　ほか）

[日販商品データベースより]

毎日、正しく眠りさえすれば、スリムで美しい体になる。本書では、なぜ、ぐっすり眠ると体が引き締まるか、そのメカニズムを内科医が明らかにし、良質の眠りで得る驚きのダイエット法をアドバイス。