病気を治したければ「睡眠」を変えなさい

予約の取れないドクターシリーズ　

アスコム
白濱龍太郎　

• 価格: 1,210円（本体1,100円＋税）
• 発行年月: 2014年03月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784776208235

内容情報

[BOOKデータベースより]

高血圧、糖尿病、がん、脳卒中、うつ、高コレステロール…“病気別”睡眠の心得。ただ寝ればいいってわけじゃない！高血圧を治したければ睡眠時間を１時間増やせ！がんになりたくなければ６時間以上寝ろ！「大いびき」が心臓や血管をボロボロにする！血糖値を下げたければ“徐波睡眠”をとれ！

１　こんな症状は「悪い睡眠」と深く関係している！
２　「悪い睡眠」につながる日常の習慣とは…
３　「悪い睡眠」がさらに重篤な病気を呼ぶ！！
４　睡眠の質を高めたらこんなに改善！恐るべし「睡眠」の健康効果！！

[日販商品データベースより]

質の高い睡眠なくして、健康は望めない。睡眠は人の健康にどういった影響を及ぼし、どんな病気を防ぐ効果があるのか。病気を遠ざけて健康を保つため、質の高い睡眠をどのようにとればいいのかを具体的に記す。