今すぐできる！血糖値を下げる４０のルール

健康図解シリーズ　

学研パブリッシング Ｇａｋｋｅｎ
河盛隆造　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2014年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784058002049

内容情報

[BOOKデータベースより]

イラスト図解・生活＆食事の改善術。雑穀・豚肉のビタミンＢ１で糖質代謝、１日大さじ１杯の酢で高血糖を抑える、“立ってテレビを見るだけ”で脂肪燃焼。炭水化物もお肉もＯＫ！お手軽改善術４０。

１　血糖値の気になる！疑問Ｑ＆Ａ（健診でなぜ“血糖値”を測るの？そもそも“血糖”って？；健診でわかる“ヘモグロビンエーワンシー”って？　ほか）
２　高血糖を防ぐ！特効ルール４０（食事の特効ルール（ふだん食べているごはんを量ってみる；ゆっくり消化食材、野菜・きのこ・海藻が効く　ほか）；運動の特効ルール（１週間でも、インスリンの働きはよくなる；テレビを立って見るだけで、脂肪を消費　ほか）；生活の特効ルール（睡眠習慣の改善で糖尿病リスクを下げる；インスリンの働きを乱す“ストレス”を減らす　ほか））
３　“糖尿病”ってどんな病気？（血糖値は膵臓からのインスリンが調節する；生活習慣が原因の２型糖尿病が急増している　ほか）

[日販商品データベースより]

だれもがすぐに取り組める、血糖値を下げるコツや方法が満載。糖尿病の進行を予防＆改善する食材や栄養素、食事法、運動や生活術を紹介する。さらに、Ｑ＆Ａ形式で血糖値に関するあらゆる疑問も解消。