内容情報
[BOOKデータベースより]
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善玉菌を増やすおすすめ食材１０。便秘解消、美肌効果、疲労回復、免疫力アップ、老化予防。美容も健康も美しい腸内環境づくりで決まる！菌活で腸を元気にする１０５レシピ。
１ 腸と便と菌のきほん（もっと身近になる！ウンコさんの話；もっと知りたい！菌の新常識―腸内編；もっと知りたい！菌の新常識―食べ物編）
２ 「腸！菌活」のきほんと食べ方ＨＯＷ ＴＯ（腸内細菌を増やして、美と健康を手に入れる！菌活のススメ。；菌をたっぷり取り入れると、腸と体が喜ぶワケ；菌活でこんないいコト。 ほか）
３ 毎日おいしく食べる菌活レシピ（ヨーグルトを活用！；毎日納豆！のススメ；きのこをモリモリ食べる！）
腸内の善玉菌を増やす食材を毎日食べて、美と健康を手に入れよう。話題の菌活をテーマに、人気細菌科学者による腸内環境を整えるおいしいレシピが満載。健康になる食事法をわかりやすく解説する。
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話題の菌活をテーマに人気細菌科学者による腸内環境を整えるおいしいレシピ満載。健康になる食事法をわかりやすく解説。