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[BOOKデータベースより]
疲れをリセットし気もちいい体をとり戻す。筋肉透過イラスト入り。
1 イライラを解き放つストレス解消プログラム(力を抜く心地よさを味わう―布人形のポーズ;ため込んだストレスを吐き出す―蝶のポーズ ほか)
[日販商品データベースより]2 自分を大切にする穏やかな心を育むプログラム(心のすみずみまでゆるませる―ヒップサークル;つらく悲しい心を癒やす―うさぎと蛇のポーズ ほか)
3 元気が欲しいときのエナジーアッププログラム(気もちを上向きにする―伸びあがるヤシの木のポーズ;晴れやかな気分を呼び覚ます―やじろべえのポーズ ほか)
4 あきらめない強い心をつくるプログラム(地に足がついた感覚を高める―空気椅子のポーズ;確固たる忍耐力を養う―壁に片脚をもちあげて行うポーズ ほか)
5 神経を鎮めるおやすみ前のプログラム(休息モードを促す―壁に脚をあげて行う開脚のポーズ;悲観的な心を癒やす―動物のストレッチ ほか)
Special Program ヨガニードラ
「心」に効くヨガポーズを中心に、自宅でも気軽に行える工夫をたくさん盛り込みながら紹介。疲れをリセットし、気持ちいい体をとり戻すための1冊。DVD−Videoは館外貸出不可。