３分で劇的に楽になる指だけヨガ

メディアファクトリー新書　０８３

メディアファクトリー
深堀真由美　

• 価格: 924円（本体840円＋税）
• 発行年月: 2013年08月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784840152969

内容情報

[BOOKデータベースより]

東洋医学において、「手指」は「第２の脳」といわれ、全身を司るツボがあるとされている。そこに刺激を与え劇的な効果をもたらすのが、本書で紹介する「指だけヨガ」だ。やり方は簡単、呼吸を意識しながら、両手の指先を合わせて押すだけ。わずか３分間のシンプルなプログラムで、疲労や肩凝りの解消、代謝アップに驚くほどの効果がある！

第１章　なぜヨガは体にいいのか？
第２章　なぜ「指」なのか？
第３章　自分の体の状態を知ろう
第４章　実践！指だけヨガ
第５章　より効果的！指だけヨガ＋α
第６章　もう少し深くヨガの世界へ

[日販商品データベースより]

指を３分押し合うだけで、めざましい健康効果。「第２の脳」の指を刺激する簡単メソッドで、座ったまま代謝が上がる、健康になる。呼吸を意識しながら、両手の指先を合わせて押すだけの簡単な「指だけヨガ」を紹介。