ぐっすり。

明日のパフォーマンスを全開にする快眠処方箋６０

新潮社
鍛治恵　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2013年08月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784103346111

内容情報

[BOOKデータベースより]

睡眠不足でも、不規則生活でも、明日に疲れを残さない！「質のいい睡眠」が、人生を確実に変える！読んだ瞬間から、誰でも簡単に実践できる「ぐっすり」の裏技満載。

第１章　ぐっすりに備えて、心を整える
第２章　ぐっすりに備えて、体を弛める
第３章　ぐっすり眠って、ぱっちり目覚める
第４章　ぐっすり眠って、パワー全開で一日を過ごす
第５章　ぐっすりのために、寝具を考える
第６章　ぐっすりのために、寝室環境を見直す

[日販商品データベースより]

睡眠都市伝説とオサラバして、「ぐっすり」を手に入れよう。短時間でも、生活が不規則でも、無駄なく質のいい睡眠がとれれば、人生は確実に変わる。読んだ夜から実践できる「ぐっすり」の裏技６０。