疲れないカラダを手に入れる快眠のコツ

日本文芸社
岩田アリチカ　

• 価格: 628円（本体571円＋税）
• 発行年月: 2013年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784537211306

内容情報

[BOOKデータベースより]

１　気楽に眠るコツ
２　眠れる生活リズムを作るコツ
３　体をしっかり休ませるコツ
４　寝室の環境を整えるコツ
５　眠りにつくためのリラックスのコツ
６　それでも眠れないときのコツ

[日販商品データベースより]

身の回りのことにほんの少し気を配るだけで、睡眠不足を解消し、睡眠の質を高めることができる。気楽に眠るコツからリラックスのコツまで、快眠術の専門家が、今すぐ実践できる快眠法をわかりやすく紹介する。