ロコトレ

ロコモ・トレーニング
予約の取れないドクターシリーズ　

アスコム
渡會公治　

• 価格: 1,047円（本体952円＋税）
• 発行年月: 2013年06月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784776207832

内容情報

[BOOKデータベースより]

腰痛、ひざ痛、股関節痛…そんなロコモな人は将来、寝たきりになる危険大！いますぐ１日３分のロコトレを！テレビで話題のロコモティブ・シンドローム対策に最適！本書で紹介する「かべ体操」で、今日からあなたも医者いらずに。１０００人が体験し、９０％の人に効果があったメソッド。

１章　何もしなければ寝たきりまっしぐら！（体のどこかに痛みがある、それは「ロコモ予備軍」のサイン；体のどこか一カ所が痛くなるだけで、その後、全身にガタがくる　ほか）
２章　ロコトレで脱ロコモ！かべ体操のすすめ（あなたもロコモかもしれない　簡単セルフチェック１；あなたはすでにロコモ予備軍！？簡単セルフチェック２　ほか）
３章　ロコトレで体のあちこちが改善する！（７１歳で要介護４から要支援１に！たった６カ月で大幅に回復；ひざがボロボロだった６５歳の女性は２〜３カ月で山登りができるまでに　ほか）
４章　ロコトレ効果が倍増する美しい立ち方、歩き方（立ち方、歩き方が悪いままだとロコモ予備軍に逆戻り；痛みをとるにはまずはちゃんと立つ　ほか）

[日販商品データベースより]

腰痛、ひざ痛、股関節痛…。そんなロコモな人は将来、寝たきりになる危険大。今すぐ１日３分のロコトレを。いつまでも要介護にならない、寝たきりにもならない体を保つノウハウを具体的な体操として示す。