本気で治したい人のひざ痛

最新版
明解！あなたの処方箋　

学研パブリッシング Ｇａｋｋｅｎ
竜順之助　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2013年05月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784058000816

内容情報

[BOOKデータベースより]

見て触ってひざの異常をセルフチェック。痛みを軽減させる運動を確認。体重と運動から１日のエネルギーをコントロール。この本があなたの処方箋になる。

１　チェック　歩くと痛いと感じたときには黄信号（変形性ひざ関節症は老化現象ではない；ひざに違和感を覚えたら鏡の前に立つ　ほか）
２　運動　朝晩２回のトレーニングが痛みをとる（筋肉をつけることが治療の第一歩；運動不足が進行を加速させる　ほか）
３　食事　たんぱく質で痛みに負けない脚をつくる（体重が増えるとひざの負担も増える；体重増加の原因はエネルギーのとりすぎ　ほか）
４　日常生活　家の中にいすを増やすとひざの負担が減る（正座をやめていすに座ると痛みが和らぐ；敷布団ではなくベッドを使う　ほか）
５　基礎知識　日本人の５人に１人は変形性ひざ関節症（ひざは健康寿命を延ばす重要な器官；７５歳以上の７割は「変形性ひざ関節症」　ほか）

[日販商品データベースより]

日本人の５人に１人は変形性ひざ関節症に悩まされている。本書では、書き込み式でひざの異常をセルフチェック。自分にあった痛み解消法がわかる。すぐにやれる運動や食事＆体重コントロール法も紹介。