- ＤＶＤでよくわかる！ウェイトトレーニングビッグスリー再入門
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ベンチプレス スクワット デッドリフト
ＤＶＤ ＢＯＯＫ
ベースボール・マガジン社
岡田隆（トレーニング科学） 石井直方- 価格
- 1,650円（本体1,500円＋税）
- 発行年月
- 2013年04月
- 判型
- Ａ５
- ISBN
- 9784583105512
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[BOOKデータベースより]
あなたのベンチプレス、テキトーにやってませんか？効果が出ないのは、何かが間違っているからです！ありそうでなかった体づくり王道の教科書。
第１章 理論
[日販商品データベースより]第２章 スクワットの基本
第３章 ベンチプレスの基本
第４章 デッドリフトの基本
第５章 ビッグスリーのバリエーション種目
第６章 補助種目
第７章 クイックリフト
第８章 メニューの組み方
トップアスリートにも、健康が気になる中高年にも、必要なのはたった３つの動き。ありそうでなかった体づくりの王道の教科書。付属ＤＶＤに、クイックリフトのフォームも６方向からの映像で完全収録。