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[BOOKデータベースより]
2つの動きを合わせたWストレッチで、硬かったカラダ・筋肉が劇的に変わる。
1 トップ 上半身のストレッチ(背筋から首までの動きが円滑になる;肩がこわばる ほか)
2 コア 体幹部のストレッチ(股関節の動きがスムーズに;わき腹を柔軟にして腰痛緩和 ほか)
3 ボトム 下半身のストレッチ(お尻からわき腹を柔らかくする;下半身を柔軟にして疲労を軽減 ほか)
4 トータルボディ 全身のストレッチ(肩こり、腰痛、足の疲労に効果あり;全身のバランス力が上がる ほか)
これまでの一般的なストレッチより、もっと成果が出る。2つの動きを合わせたWストレッチで、硬かったカラダ・筋肉が劇的に変わる。2動作ストレッチメニューを、わかりやすい見開き1テーマで紹介する。
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