３年後のカラダ計画

幻冬舎文庫　まー１５ー２

幻冬舎
槇村さとる　

• 価格: 545円（本体495円＋税）
• 発行年月: 2013年02月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784344419810

内容情報

[BOOKデータベースより]

減量しよう。一念発起した漫画家はヨガや加圧トレーニングなどのカラダ作りに精を出し、そのうち「何を、どう食べるか」にぶつかった。その２年間の試行錯誤から導き出したキレイの法則を紹介する。朝晩のマイ体操や酵素食品、調味料、午前中は内臓を休めるなど、体重に一喜一憂するお子ちゃまダイエットとは一線を画す、大人ダイエットの全貌。

カラダ計画（筋肉を上手につける；骨を意識してゆるゆる力を抜く；太りとむくみは違う！　ほか）
食計画（朝の水一杯で冷え性が治った！；カロリー制限よりも調味料に気を遣う；午前中は内臓を休める時間に　ほか）
ビューティー計画（シャンプー前の地肌ケア；ハンドクリームを家中にばらまいておく；スチームで顔を引き締める　ほか）