朝イチのヨガ

起きたその場で誰でもできる

保健同人社
アニール・クマー・セティ　ヒデコ・セティ　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2012年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784832706804

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１章　３０日間で、朝スッキリの目覚めを手に入れましょう（身体を自然に目覚めさせる１０日間；心を安定させ、感覚が冴える１０日間；頭をスッキリ、クリアにする１０日間）
第２章　呼吸法を学ぶための連続ポーズに挑戦（ヨガの呼吸をスムーズに続けるために；呼吸を意識して連続ポーズを進めるヒント；足の裏に見える身体―ヨガ的身体観）
第３章　朝の時間を整えるこんなヨガ習慣（朝の水に感謝して。；トイレはさっさと済ませよう。；朝の飲み物、食べ物、これがいい。　ほか）
誰にでも、朝はやってくる

[日販商品データベースより]

朝、起きるのが辛い人のために、スッキリ起きられて一日気持ちよく過ごせるポーズを集める。３０日間で心地よい目覚めがくる、簡単なポーズを伝授。呼吸法を意識した連続ポーズや朝おすすめのヨガ的生活習慣も紹介。