１日１０分すごくかんたんな体操で寝たきりにならない体になる！

健康プレミアムシリーズ　

アスコム
石井直方　

• 価格: 1,047円（本体952円＋税）
• 発行年月: 2012年10月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784776207504

内容情報

[BOOKデータベースより]

老けない、太らない、寝込まない！簡単で効果的！「スロトレ」で話題を呼んだ東大教授が紹介する、衰えた体を若返らせる方法。

１　将来寝たきりになる危険があります！（食事の量は変わらないのにどんどん太るカラダは要注意；体重が増えないのにカラダたるむのは危ない　ほか）
２　寝たきりにならないヒントは筋肉にある！（４０歳を過ぎると筋肉は極端に少なくなる；７０歳になると太ももの筋肉は約半分　ほか）
３　かんたんな体操で寝たきりにならないカラダにしよう！（これが１日１０分の筋肉づくり体操；筋肉づくり体操の基本は１日１種目　ほか）
４　筋肉づくり体操の効果を高める生活（朝食ヌキは筋肉減少の元；食事を小分けにすると筋肉がよく育つ　ほか）

[日販商品データベースより]

加齢は止められないが、老化は遅くすることができる。寝たきりにならない体は作れる。簡単で効果的。「スロトレ」で話題を呼んだ東大教授が紹介する、衰えた体を若返らせる方法。