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[BOOKデータベースより]
大ベストセラー『癒す心、治る力』の著者が、自身の体験をもとに、うつを克服するトレーニングを伝授。
第1部 理論篇(感情のウェルビイングとはなにか?;大流行する抑うつ;こころの健康:革新の必要性;東西の「こころの科学」を統合する)
[日販商品データベースより]第2部 実践篇(からだのケアによる感情の最適化;こころの再訓練とケアによる最適化;世俗的霊性と感情のウェルビイング)
第3部 地に足をつけて生きる(感情の最適なウェルビイング:8週間プログラム)
『癒す心、治る力』でおなじみ、統合医療の世界的第一人者であるワイル博士が、自身の経験をベースに提唱する心の健康を取り戻す8週間プログラム。読むだけで心穏やかになる、明日へのステップとなる一冊。