カラダをリセット＋体幹力ＵＰのコアトレーニング

成美堂出版
木場克己　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2012年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784415312972

内容情報

[BOOKデータベースより]

ストレッチで歪みをリセット、基礎から段階的に体幹力ＵＰ、腰痛・肩こりも改善、ポッコリお腹たるみも解消。大ヒット体幹トレ第２弾。

ストレッチ＋体幹トレの５大メリット
効率よく鍛えるためのＫＯＢＡ式トレーニングの心得
体幹力を獲得するまでのプロセス
体幹を構成する筋肉
スポーツにおける体幹力―走る、跳ぶ、蹴る、振る、投げる
柔軟性＆体幹力の自己チェック
１　カラダの歪みをリセットする―体幹周りのストレッチ
２　体幹トレーニング初級編―体幹を固める
３　体幹トレーニング中級編―体幹を安定させる
４　体幹トレーニング上級編―体幹を連動させる
５　体幹トレーニングプロフェッショナル編―体幹を極める

[日販商品データベースより]

世界で戦うアスリートの体幹力をすべての人へ…。体幹部のストレッチを各部位２種類ずつ掲載し、初級〜上級編、プロフェッショナル編に分け、体幹トレーニングを紹介する。大ヒット体幹トレ第２弾。