生涯寝たきりにならないためのピンピンコロリ体操

世界文化社
湯浅景元　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2012年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784418124053

内容情報

[BOOKデータベースより]

国民４人に１人が高齢者の時代だから、かんたん体操で元気な老後を。ながら体操も効果的。粘り強さ、力強さ、柔らかさを身につける。

第１章　「老いる」ことと「衰える」ことは違う！（高齢社会になったけれど；歳を重ねるからこそ「老いる」　ほか）
第２章　これだけでＯＫ！イスに座ってできるピンピンコロリ体操（「自分勝手に動ける」ことが幸せ；死ぬ直前までトイレにひとりで行くことを目指す　ほか）
第３章　今ある不調や不安を払拭！症状別ピンコロ体操（不調や不安がつのれば体も弱る；不調と痛みは体操で改善することもある　ほか）
第４章　心と脳を衰えさせない！（矢印が「寝たきり」か「若返り」に向かうかはあなたしだい；「三日坊主」もよい　ほか）
第５章　栄養と睡眠で元気な老後！（食べなければ生きてはいけない；食を制するものが老後を制する　ほか）

[日販商品データベースより]

国民４人に１人が高齢者の時代だから、簡単体操で元気な老後を…。本書では、どれも簡単でイスに座ってできるピンピンコロリ体操を紹介。３つの体操で健康な体を保ち、ピンピンとした元気な老後を過ごすための１冊。