内容情報
[BOOKデータベースより]
[BOOKデータベースより]
「徹夜」は非常事態。がむしゃらに仕事をしても能率は上がらず、ダメージが体に残ってしまうだけ。睡眠医学にもとづいた対処法を知ることでパフォーマンスは劇的に変わる。睡眠医学のスペシャリストが教える「徹夜攻略法」。
第１章 徹夜のダメージから身を守る方法
第２章 突発的徹夜の対処法
第３章 慢性的徹夜の対処法
第４章 不眠不休の対処法
第５章 徹夜のダメージを回復する方法
第６章 徹夜のリスク
第７章 徹夜を防ぐための睡眠知識
「今日は徹夜しないと間に合わない！」そんな時に、「上手な休息のとり方」や、疲れを軽減するグッズ、気持ちをリセットする方法から、徹夜後の回復力の高め方までを紹介。
この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。
- Ｗｈｙ型思考トレーニング
-
価格：1,133円（本体1,030円＋税）
【2024年03月発売】
- プロジェクトマネジメントの本物の実力がつく本 組織力・コミュニケーション能力・リーダーシップ・キャリ
-
価格：2,200円（本体2,000円＋税）
【2023年10月発売】
- 「何者でもない自分」から抜け出すキャリア戦略
-
価格：1,760円（本体1,600円＋税）
【2025年04月発売】
- 社会人１年目の心の教科書
-
価格：1,518円（本体1,380円＋税）
【2023年09月発売】
- アナロジー思考
-
価格：1,760円（本体1,600円＋税）
【2011年08月発売】
のマークが目印です。
「今日は徹夜しないと間に合わない！」そんな時に、「完徹」を避け効果的に睡眠を挟む「上手な休息のとり方」や、疲れを軽減するグッズ、気持ちをリセットする方法から徹夜後の回復力の高め方までを紹介。どうしても徹夜しなければいけない時に、カラダへのダメージを最小限に抑える方法を教えます。