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こころをいやす歩きかた
長崎文献社 地方・小出版流通センター 中垣内真樹
点
早朝ウォーキングは3文の得!体脂肪1kg燃やす歩きかた、第2の心臓・脚力のきたえかた、有酸素運動はウォーキングから。歩きの基本をきっちり教えます。長崎市健康づくり課全面協力による34コースを詳細地図でガイド。
第1章 初級編その1―歩いてみんね長崎手軽に誰でも楽しもう第2章 初級編その2―こころへのおもいやいウォーキング第3章 中級編―家族みんなでウォーキング第4章 上級編―さかだんウォークからジョギングへ第5章 解説編―基本を振り返ろうウォーキングの“コツ”付録 おすすめのウォーキングコース一覧
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
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[BOOKデータベースより]
早朝ウォーキングは3文の得!体脂肪1kg燃やす歩きかた、第2の心臓・脚力のきたえかた、有酸素運動はウォーキングから。歩きの基本をきっちり教えます。長崎市健康づくり課全面協力による34コースを詳細地図でガイド。
第1章 初級編その1―歩いてみんね長崎手軽に誰でも楽しもう
第2章 初級編その2―こころへのおもいやいウォーキング
第3章 中級編―家族みんなでウォーキング
第4章 上級編―さかだんウォークからジョギングへ
第5章 解説編―基本を振り返ろうウォーキングの“コツ”
付録 おすすめのウォーキングコース一覧