不安もパニックも，さようなら

不安障害の認知行動療法
Ｗｈｅｎ　ｐａｎｉｃ　ａｔｔａｃｋｓ．

星和書店
デーヴィド・Ｄ．バーンズ　野村総一郎　中島美鈴　林建郎　

• 価格: 3,960円（本体3,600円＋税）
• 発行年月: 2011年12月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784791107964

内容情報

[BOOKデータベースより]

『いやな気分よ、さようなら』の著者のベストセラー第４弾。パニック発作、対人恐怖（社交不安）、恐怖症、ＰＴＳＤ、強迫性障害など、さまざまな不安障害を、薬を飲むことなく、効果的に治療する認知行動療法を紹介。分かりやすく解説されている４０の強力な抗不安技法を、読者は、ご自分の症状に合わせて効果的に選択できる。考えうるすべての不安を撃退する武器を読者に提供。

第１部　基礎（我思うゆえに我恐れる；不安？それとも憂うつ？　ほか）
第２部　認知モデル（自虐的信念の覆いをとる；自虐的信念を修正するには？　ほか）
第３部　曝露モデル（古典的曝露―チベットの死者の書から；認知的曝露―心の中の怪物　ほか）
第４部　隠された感情モデル（隠された感情技法―問題をカーペットの下に隠す）
第５部　効果的技法の選択（回復のサークル―できるだけ早く失敗すること；すべてを総合する―鼻に傷もつ女性　ほか）