皮膚を動かせば健康になる

草思社
宮田徹　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2011年12月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784794218735

内容情報

[BOOKデータベースより]

自分の手で皮膚を動かすだけで、痛みがとれる、体がやわらかくなる。いつでも、どこでも簡単にできる究極のセルフメディケーションを大公開。

第１章　皮膚を動かすだけでなぜ健康になるのか？（皮膚を通じて全身を整える「皮膚体操」のメリット；皮膚を動かすとなぜよいのか）
第２章　目的別・皮膚体操の基本（これが皮膚体操の基本；体のパーツ別・効果的な皮膚体操）
第３章　体の重心を意識して皮膚のストレスを解消する（重心バランスを整える方法；ひざに負担のかからない歩き方；皮膚にストレスがかからない靴の選び方、履き方）
第４章　皮膚バランスを整え健康を守る（生活習慣が大きく影響を与える「腰痛」を解消する；皮膚を動かして頭痛、肩こりを解消する）
巻末付録　皮膚体操の効果をあげる「健康レシピ」

[日販商品データベースより]

ヒザ、肩、腰の痛みから、内臓の不調まで、自分の手で皮膚を動かすだけで、痛みがとれる。体がやわらかくなる。いつでも、どこでも簡単にできる、究極のセルフメディケーションを大公開。