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[BOOKデータベースより]
歩くスピードなら70歳、80歳からでも走れる。みるみる減量、体力アップ、脳活性、生活習慣病改善。ゆっくり走れば驚きの効果。
1章 スロージョギングなら誰でも走れる
[日販商品データベースより]2章 軽い運動でも体力は向上する
3章 スロージョギングで生活習慣病が改善
4章 自分に合ったペースで走ろう
5章 らくに走るための自然なフォームとは?
第6章 服装やコースを選ぶ楽しみ
7章 スロージョギングで体脂肪を落とす
8章 フルマラソン完走の醍醐味をあなたも
歩くペースで走るスロージョギングは、ウォーキングの3倍の効果があり、体力に合ったペースで走れば、中高年や高齢者でも楽しめる。スロージョギングのコツとその効果、メソッドをわかりやすく解説する。