ストレスに負けない技術

毎日しんどい人のためのコーピング入門
ＮＪセレクト　４８８３

日本実業出版社
田中ウルヴェ京　奈良雅弘　

• 価格: 1,047円（本体952円＋税）
• 発行年月: 2011年11月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784534048837

内容情報

[BOOKデータベースより]

「イライラ型」「オドオド型」「クヨクヨ型」「モンモン型」「ヘトヘト型」「ムカムカ型」…６つのストレスパターンに分けて、それに対処する技術（コーピング）を学べる一冊。「セルフトーク」「問題解決」「アサーション」を駆使した、すぐに実践できて、元気になれる方法を紹介します。

第１章　ストレスはどうして生まれるのか？
第２章　コーピングの基礎知識
第３章　まず、自分自身を知る
第４章　セルフトークで思考のクセを変える
第５章　問題解決力を身につける
第６章　ストレスパターン別・実践コーピング
第７章　アサーションで悩みの原因を取り除く
第８章　すぐにできる簡単コーピング術

[日販商品データベースより]

「ストレスへの対処行動＝コーピング」のスキルについて解説した教科書。人生の節目に訪れるストレスや、日々無意識のうちにため込んでしまうストレスなどに効果的。企業研修でも話題のスキルがこの１冊に。