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[BOOKデータベースより]
超一流アスリートの骨盤は起きている！「腸腰筋」を効かせ、「体幹」で動くために必要なこととは。骨盤ポジションの秘密。ランニングの質が変わる「ゆっくり走り」トレーニング特別収録。
第１章 「骨盤おこし」で何が変わるか
[日販商品データベースより]第２章 「割り」トレーニング―「反射」「腰割り」「股割り」
第３章 構造動作トレーニング―頭から足の指先まで
第４章 構造動作から「動き」を考える
第５章 身体の治し方
ＭＡＴＡＷＡＲＩ応用編―「骨盤おこし」トレーニングをどう実践するか
「腸腰筋」を効かせ、「体幹」で動くために必要なこととは。日常生活の中で無理なく取り組めるトレーニング法を紹介し、長い年月をかけて蓄積してきた無意識の「身体の癖」を解放する１冊。