ベンチプレスが誰よりも強くなる！ ｖｏｌ．１

Ｋ’ｓ　ＧＹＭ　Ｔｒａｉｎｉｎｇ　Ｍｅｔｈｏｄ
ベンチプレス基礎から実践　

体育とスポーツ出版社
東坂康司　児玉大紀　

• 価格: 2,860円（本体2,600円＋税）
• 発行年月: 2011年09月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784884582814

内容情報

[BOOKデータベースより]

１　ステップごとのトレーニング（ベンチプレスの基本的なトレーニング方法；ＳＴＥＰごとのトレーニング方法ＳＴＥＰ１；ＳＴＥＰごとのトレーニング方法ＳＴＥＰ２　ほか）
２　高頻度トレーニングの導入と実践（高頻度トレーニングとは？高頻度トレーニングの導入；高頻度トレーニングの実践　ほか）
３　トレーニングフォームの基礎（肩甲骨の寄せと上半身のブリッジ；フォームを作る；ラックアウト　ほか）

[日販商品データベースより]

ベンチプレスの基本事項ならびに実際にトレーニングを行う上での重要ポイントを分かりやすくりやすく具体的に解説。ベンチプレス本初の出版