- 短く深く熟睡する法
-
- 価格
- 628円（本体571円＋税）
- 発行年月
- 2011年08月
- 判型
- 文庫
- ISBN
- 9784837966098
内容情報
[BOOKデータベースより]
[BOOKデータベースより]
仕事や家事で忙しい毎日には、脳と体をしっかり休ませる、この「睡眠」が欠かせない！本書の方法は、無理なく、自分のペースで実践できて、いつのまにか「寝たら熟睡」「起きたら爽快」が習慣になる。
１章 ここに気づけば、「睡眠不足」に悩むことはなくなります！―今までの常識を、ここで一度、捨ててください！
２章 短く深く眠れば、脳はクリアに！体は軽く！―日常生活にメリハリがつく「眠りかた」
３章 今日から疲れない体をつくる「睡眠」法―夜眠れない・朝起きられない…、を即解決！
４章 眠るたびに、あなたはもっと魅力的になる！―眠っているあいだにキレイになる、この方法
５章 ぐっすり眠れて、楽になる「簡単！ヨガのポーズ」―くつろぎながら試すだけで…
６章 短時間熟睡で、人生がさらにうまくいく！―「今これから」が、もっと豊かになる時間術
のマークが目印です。
[商品紹介]
眠りの質を向上させよう！
社会人たるもの身体が資本でありますから、「睡眠」の重要性はかなり高いと言えます。しかし、ただ単に眠るだけではその日の疲れを翌日に持ち越してしまうそうです。朝起きるのがつらかったり、たっぷり睡眠時間を取ったのに疲れが抜けなかったり…。日々忙しく仕事をする方々にとって、朝の体調はその日一日を決めると言っても過言ではありません。本書はそんな眠りに悩める方々にオススメの一冊です。眠りの時間と姿勢をテーマに「短時間熟睡」を実現するメソッドを数多く紹介してい