コア本当の鍛え方。

体幹トレーニング・メソッド

ベースボール・マガジン社
岡田隆（トレーニング科学）　石井直方　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2011年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784583103402

内容情報

[BOOKデータベースより]

Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　体幹とはなにか？（体幹（コア）の構造とは？；体幹の働きとは？　ほか）
第１章　体幹トレーニング・メソッド　理論編―なぜそのトレーニングが必要なのか？（なぜ、体幹の柔軟性が重要か？；なぜ、体幹と手足が連動する感覚が重要か？　ほか）
第２章　体幹トレーニング・メソッド　実技編―８０エクササイズ写真解説（体幹の柔軟性を向上するエクササイズ；体幹の動作感覚、四肢と連動する感覚を養うエクササイズ　ほか）
第３章　体幹トレーニング・メソッド　発展編―機能向上以外で求められること（見た目でカッコいい体幹をつくろう！；肩こり・腰痛をなくそう！）

[日販商品データベースより]

爆発的ヒット作「スロトレ」の新バージョン。体幹にポイントを絞って、効果的に肉体強化をはかる。体幹機能発揮能力がなぜ重要なのか。各要素を高めるエクササイズとそれらが相互に影響しあうエクササイズを紹介。