いつも元気な人の１００の習慣

ベスト新書　３３６

ベストセラーズ
米井嘉一　

• 価格: 817円（本体743円＋税）
• 発行年月: 2011年07月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784584123362

内容情報

[BOOKデータベースより]

「いつも目覚めがすっきりしない」、「健康診断のたびにコレステロールの数値を注意される」、「最近腰痛や肩こりがひどい」といった症状を訴える人は年々増加中。そうした生活習慣に起因する数々の体の不調は、毎日のちょっとした心がけで驚くほど改善されます。本書では、１日を朝、昼、夜に分け、どのような行動をとればいいのか、なにを食べればいいのかなど、今すぐ実践でき、かつ継続しやすい１００の習慣術を紹介します。また、５分でできるシンプルなエクササイズも特別収録。アンチエイジングのプロが長年の研究をもとに提唱する健康法で、あなたの体は若々しくよみがえります。

第１章　いつも元気な人の朝の習慣（赤ちゃんの目覚めでアンチエイジング；目覚まし時計から脱却する　ほか）
第２章　いつも元気な人の昼の習慣（ラーメンにはチャーシューを追加する；ランチは気を抜くと“毒”ばかりになる　ほか）
第３章　いつも元気な人の夜の習慣（アルコールは百薬の長なのか？；お酒のつまみは野菜スティック　ほか）
第４章　いつも元気な人の日々の心がけ（笑いも涙も怒りにも健康効果あり；ストレス緩和に音楽療法　ほか）

[日販商品データベースより]

生活習慣に起因する体の不調は、毎日のちょっとした心がけで驚くほど改善される。本書では、１日を朝、昼、夜に分け、今すぐ実践でき、継続しやすい１００の習慣術を紹介する。５分でできるエクササイズも特別収録。