疲れが確実にとれる「眠り方」のコツ

心も体もウソのようにスッキリ！
Ｋａｗａｄｅ夢文庫　Ｋ８９６

河出書房新社
ライフ・エキスパート　

• 価格: 597円（本体543円＋税）
• 発行年月: 2011年05月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784309497969

内容情報

[BOOKデータベースより]

「毎日が快眠」の人と「いつも朝からダルい」人の差は意外なところにあった！寝具や食べものから、ぐっすりのツボまですぐできる快眠ワザで元気ハツラツに。

１　眠り方のヘタな人はご用心！本当は恐い「疲れ」の正体
２　明日に疲れを残さない！最高の「睡眠リズム」のつくり方
３　簡単にできて、すぐに効く！ストンと眠りにつく方法
４　体がリラックスする！枕・ふとん・パジャマの選び方
５　“眠りの質”がガラリと変わる！“季節別”寝室のひと工夫
６　「何をどう食べるか」がよくわかる！ぐっすり眠れる食生活
７　気分爽快な一日がはじまる！スッキリ目覚めるコツ