一生太らない体のつくり方＆スロトレ 新装版

エクスナレッジ
石井直方　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2011年03月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784767811277

内容情報

[BOOKデータベースより]

成長ホルモンで、脂肪の燃えやすい体にチェンジ。今日から始める３か月「脂肪燃焼」大作戦。健康的に痩せるための基本ルールをイラストでわかりやすく解説する。

第１講義　基礎編　代謝を上げて、一生太らない体に！（太りすぎは、重大な病気の引きがねに！；中高年で肥満が増えるのは、代謝が落ちてしまうから　ほか）
第２講義　筋トレ編　効率よく筋肉をつける！（筋肉をつけて、“太らない体”をつくる；筋肉を効果的に鍛え、無理なく増やす　ほか）
第３講義　有酸素運動編　活動的な日常が脂肪を燃やす！（有酸素運動が脂肪燃焼の鍵をにぎる；適切な有酸素運動でぐんぐん脂肪を燃やす！　ほか）
第４講義　食事編　食事と栄養の話！（３食きちんと食べて、代謝の高い体をつくる；効果的にタンパク質を摂り、筋肉をつける　ほか）
第５講義　スロトレ実践！（スロトレ７つの約束；基本コースの進め方　ほか）

[日販商品データベースより]

成長ホルモンで脂肪の燃えやすい体にチェンジ、３か月で健康的に痩せられる。累計１２万部突破の好評シリーズの内容を、イラストでわかりやすく解説。一生モノの“太らない体”を手に入れよう。