綿本彰のきれいに効くヨーガ

内と外からきれいになる

ＮＨＫ出版
綿本彰　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2011年03月
• 判型: Ａ４
• ISBN: 9784140112984

内容情報

[BOOKデータベースより]

１　ゆがみをリセットする（骨盤のゆがみを整える賢者のねじりポーズ；骨盤の動きをスムーズにする猫のポーズ　ほか）
２　体の不調に効く（便秘を解消する赤ちゃんのポーズ；胃の不調を取り除くコブラのポーズ　ほか）
３　ボディーを引き締める（脚を引き締める英雄のポーズ；お腹を引き締めるＶねじりのポーズ　ほか）
４　心の不調に効く（イライラを解消する弓のポーズ；不安感を取り除く三日月のポーズ　ほか）
５　瞑想のこと（「瞑想」ってどんなものですか？；心をリセットするコツ―瞑想の本質とは　ほか）

[日販商品データベースより]

精神面を整えると同時に、体を外側から引き締めて整えるという点にも優れた、「きれい」を内側と外側から作り出すヨーガのイロハを凝縮。ゆがみのリセットから瞑想まで、詳細にヨーガを紹介した１冊。