ガッテン流！脱・糖尿病の新ワザ

ＮＨＫためしてガッテン

アスコム
日本放送協会　アスコム　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2011年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784776206583

内容情報

[BOOKデータベースより]

徹底研究でわかった“目からウロコ”の「食事＆運動法」。がんばらなくても続けられる糖尿病改善術を大公開。糖尿病がカンタンに予防できるものぐさ筋トレ体操付き。

ガッテン流日本人のための糖尿病を防ぐ３つの新常識とは
第１章　新常識１　“ものぐさ筋トレ体操”で血糖値は下がる！（ガッテン流運動の裏ワザ；ものぐさ筋トレ体操；３分あればできる！痛み予防ストレッチ）
第２章　新常識２　“朝食のタイミング”で血糖値は下がる！（ガッテン流食習慣の裏ワザ；起きて２０分で作れるスピード朝食）
第３章　新常識３　“料理の裏ワザ”で血糖値は下がる（ガッテン注目の食材で作るゆっくり消化レシピ；牛乳・酢で効果アップのアイデアレシピ；調味ワザで満足感アップの副菜レシピ；大満足の低カロリーおやつレシピ）

[日販商品データベースより]

つらい食事制限やきつい運動は必要なし。がんばらなくても続けられる糖尿病改善術を大公開。徹底研究でわかった“目からウロコ”の「食事＆運動法」がここに。糖尿病がカンタンに予防できるものぐさ筋トレ体操付き。