〈気づき〉の呼吸法 新装版

Ｃｏｎｓｃｉｏｕｓ　ｂｒｅａｔｈｉｎｇ．

春秋社（千代田区）
ゲイ・ヘンドリックス　鈴木純子　上野圭一　

• 価格: 2,200円（本体2,000円＋税）
• 発行年月: 2011年02月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784393365144

内容情報

[BOOKデータベースより]

おだやかな呼吸が生命を育みます。シンプルでパワフルなからだのマニュアル。

第１部　いのちの呼吸（心、身体、精神の健康―意識的呼吸法を学ぶ八つの理由；日々の意識的呼吸―私の場合）
第２部　意識的呼吸法の実践（意識的呼吸法の三つの基本レッスン；意識的呼吸法の五つの上級レッスン；短縮版エクササイズ―毎日一〇分間の呼吸法プログラム）
第３部　特定の目的のための意識的呼吸法（トラウマの解消―過去と現在の傷を癒す；依存症から立ち直るための呼吸法；喘息などの呼吸器系疾患のための呼吸法；息を合わせる―カップルのための呼吸法；運動能力を高める；呼吸に関するＱ＆Ａ）
付録

[日販商品データベースより]

人は１日およそ２万回もの呼吸をしている。その呼吸に、ほんの少しでも改善がなされたら…。本書ではここ一番での集中力が身につき、運動能力が高まり、ストレスなどによる緊張から解放してくれる呼吸法を伝授する。