長崎さかだんウォークのすすめ

こころをいやす歩きかた

長崎文献社 地方・小出版流通センター
中垣内真樹　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2010年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784888511599

内容情報

[BOOKデータベースより]

ロードウォークサポーター調査によるコースマップ全掲載。初心者から家族向き、上級者向きコースまでをスポーツエッセイを交えて紹介。歩きのガイドブック。

第１章　初級編・その１―歩いてみんね長崎手軽に誰でも楽しもう（水辺の森公園コース―健康・体力づくりのためのウォーキング；長崎市営陸上競技場周辺コース―早朝ウォーキングは三文の得？　ほか）
第２章　初級編・その２―こころへのおもいやいウォーキング（長崎公園周辺コース―こころにやさしいウォーキングをしよう；平和公園コース―深い眠りは夜間のウォーキングから　ほか）
第３章　中級編―家族みんなでウォーキング（川原大池コース―小児肥満は夏休みに始まる！？；樺島コース―ウォーキングで良好な親子関係をきずこう　ほか）
第４章　上級編―さかだんウォークからジョギングへ（尾戸半島コース―長距離ウォーキングを成功させるコツとは？；えがわ運動公園・サイクリングロードコース―長距離ウォーキングに伴うリスクの解消法　ほか）
第５章　解説編―基本を振り返ろうウォーキングの“コツ”（ウォーキングの効果―有酸素性運動は生活習慣病の予防に有効；正しい歩き方―様々な状況に応じた歩き方を身につけよう　ほか）

[日販商品データベースより]

ロードウォークサポーター調査によるコースマップを全掲載した、長崎の街歩きガイドブック。初心者から家族向き、上級者向きコースまでを、中垣内真樹のスポーツエッセイを交えて紹介する。