脳は「楽しく歩く」と若返る！

知的生きかた文庫　お５３ー１

三笠書房
大島清　

• 価格: 628円（本体571円＋税）
• 発行年月: 2011年01月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837979111

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書では、「１日１万歩」「１日１時間」といったルールは一切決めない。「気持ちのいい時間帯」「気持ちのいい距離」「気持ちのいいコース」を楽しく歩くだけでいい。「忘れっぽい」「怒りっぽい」そんな症状を撃退。５０歳からの「もの忘れ防止」法。

１章　まず、歩いてみる―「脳が若返る」習慣（「楽しいから歩く」「歩くから楽しくなる」！；歩くとなぜ「ストレスも疲れもたまらない」のか　ほか）
２章　なぜ、楽しく歩くと「体が若返る」のか？（歩くことは、「脳にとって快感だ」；恋をするのと同じ「若返り効果」がある　ほか）
３章　なぜ、楽しく歩くと「心が強くなる」のか？（「心がグングン若返る」歩き方とは？；「体が柔軟になる」と「脳も心も柔軟になる」　ほか）
４章　なぜ、楽しく歩くと「ボケを防げる」のか？（「五感がイキイキと働く」歩き方とは？；「よく歩く」から「よく話す」「よく笑う」　ほか）
５章　なぜ、楽しく歩くと「人生が充実する」のか？（「幸福感の脳波＝アルファ波」を出す法―四季を歩く；日だまりの中「心をぽかぽか温めよう」―春を歩く　ほか）