- 病気知らずの運動法
-
何歳からはじめても体力がつく!かっこよくなる!
PHPビジュアル実用books
- 価格
- 1,430円(本体1,300円+税)
- 発行年月
- 2011年01月
- 判型
- B5
- ISBN
- 9784569794440
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[BOOKデータベースより]
外出も、旅行も、スポーツも人生も、もっと楽しめる!疲れにくく、元気で楽しく生活するための体づくりができる、大人のための筋トレバイブル。
Introduction 山本ケイイチの体力ドックへようこそ(疲れにくい、楽しい毎日を送れる山本式“体力”理論;体力について知ろう ほか)
[日販商品データベースより]1 今の自分の体力レベルを把握しよう(本格的なトレーニングの前に体力テストをやってみよう!;体力テスト1〜8 ほか)
2 外見も体調も健康になる山本式トレーニング(トレーニングするための体をつくる2週間;スタミナと筋力をつける2週間 ほか)
3 筋トレを続けるためのサイドメニュー(体が目覚めれば頭も目覚める朝体操1〜10;エクササイズで体の不調を改善 ほか)
疲れにくく、元気で楽しく生活するための体をつくる、トレーニング方法を紹介。中高年の体づくりに関する、基本的な考え方や取り組み方をわかりやすく伝える、大人のための筋トレバイブル。