病気知らずの運動法

何歳からはじめても体力がつく！かっこよくなる！
ＰＨＰビジュアル実用ｂｏｏｋｓ　

ＰＨＰ研究所
山本ケイイチ　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2011年01月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784569794440

内容情報

[BOOKデータベースより]

外出も、旅行も、スポーツも人生も、もっと楽しめる！疲れにくく、元気で楽しく生活するための体づくりができる、大人のための筋トレバイブル。

Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　山本ケイイチの体力ドックへようこそ（疲れにくい、楽しい毎日を送れる山本式“体力”理論；体力について知ろう　ほか）
１　今の自分の体力レベルを把握しよう（本格的なトレーニングの前に体力テストをやってみよう！；体力テスト１〜８　ほか）
２　外見も体調も健康になる山本式トレーニング（トレーニングするための体をつくる２週間；スタミナと筋力をつける２週間　ほか）
３　筋トレを続けるためのサイドメニュー（体が目覚めれば頭も目覚める朝体操１〜１０；エクササイズで体の不調を改善　ほか）

[日販商品データベースより]

疲れにくく、元気で楽しく生活するための体をつくる、トレーニング方法を紹介。中高年の体づくりに関する、基本的な考え方や取り組み方をわかりやすく伝える、大人のための筋トレバイブル。