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価格:1,650円(本体1,500円+税)
【2024年11月発売】
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価格:1,650円(本体1,500円+税)
【2024年11月発売】
[BOOKデータベースより]
美容にも、ダイエットにも、メンタルにも、体質改善にも…すべてに効く究極のビューティーメソッド。
第1章 正しい呼吸、してる?―呼吸美メソッド 準備編(何秒、息を吐けますか?;鼻と口、どちらで呼吸してますか? ほか)
[日販商品データベースより]第2章 ZEN呼吸法をマスターしよう!―呼吸美メソッド 基本編(とってもシンプル。なのに効く!ZEN呼吸法ってなに?;ZEN呼吸法のポイント1 まずは、正しい姿勢を身につけよう ほか)
第3章 ZEN呼吸法で、心美人になろう!―呼吸美メソッド メンタルレクチャー編(呼吸でセロトニンの量を増やせば、ストレスに強い体質になれる!;セロトニンは「太陽の光」で増える。体内好循環スイッチがオンに! ほか)
第4章 日常生活でできる、呼吸法エトセトラ―呼吸美メソッド 応用編(「座る」「寝る」「歩く」ときも呼吸法を活用しよう!;座る ほか)
現代人は“体が疲れる呼吸”をしている人が多い。本書では、美容と健康・元気の効果バツグンの呼吸法「ZEN呼吸法」による美と健康のメソッドを余すことなく紹介。ひとりでできるレッスン音楽CD付き。