呼吸美メソッド

とってもシンプル、なのにすご〜く効く！ＺＥＮ呼吸法

双葉社
椎名由紀　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2010年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784575302660

内容情報

[BOOKデータベースより]

美容にも、ダイエットにも、メンタルにも、体質改善にも…すべてに効く究極のビューティーメソッド。

第１章　正しい呼吸、してる？―呼吸美メソッド　準備編（何秒、息を吐けますか？；鼻と口、どちらで呼吸してますか？　ほか）
第２章　ＺＥＮ呼吸法をマスターしよう！―呼吸美メソッド　基本編（とってもシンプル。なのに効く！ＺＥＮ呼吸法ってなに？；ＺＥＮ呼吸法のポイント１　まずは、正しい姿勢を身につけよう　ほか）
第３章　ＺＥＮ呼吸法で、心美人になろう！―呼吸美メソッド　メンタルレクチャー編（呼吸でセロトニンの量を増やせば、ストレスに強い体質になれる！；セロトニンは「太陽の光」で増える。体内好循環スイッチがオンに！　ほか）
第４章　日常生活でできる、呼吸法エトセトラ―呼吸美メソッド　応用編（「座る」「寝る」「歩く」ときも呼吸法を活用しよう！；座る　ほか）

[日販商品データベースより]

現代人は“体が疲れる呼吸”をしている人が多い。本書では、美容と健康・元気の効果バツグンの呼吸法「ＺＥＮ呼吸法」による美と健康のメソッドを余すことなく紹介。ひとりでできるレッスン音楽ＣＤ付き。