健康太極拳エクササイズ

ベースボール・マガジン社
雨宮隆太　橋逸郎　楊進　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2010年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784583103112

内容情報

[BOOKデータベースより]

「ゆっくりした動き」こそ太極拳の特徴である。この動きは、筋の活動時間が長く、姿勢維持の筋肉が活躍する機会が多く、無理なく鍛えることができる。１５の症状改善に太極拳由来の２０余種の中高年向き健康体操をイラストでわかりやすく紹介。

タイチ・ウォーク　前歩き
タイチ・ウォークバックワーズ　後ろ歩き
トウｔｏヒール歩き
疲れを取る呼吸法
鍋底拭き呼吸
腕振り体操「〓手（スワイショウ）」１
スワイショウ２（前後、左右）
コア・ストレッチ
ダイナミック・バランスエクササイズ
肝心要の腰と肩〔ほか〕

[日販商品データベースより]

中高年向き健康運動で最も多く推奨される太極拳。１５の症状改善に太極拳由来の２０余種の中高年向き健康体操をイラストでわかりやすく紹介する。太極拳のいいとこどりをした、やさしい健康体操。