からだが目覚めるストレッチメニュー

アクティブな身体への“はじめの一歩”

池田書店
荒川裕志　谷本道哉　

• 価格: 1,210円（本体1,100円＋税）
• 発行年月: 2010年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784262163604

内容情報

[BOOKデータベースより]

器具を使わず手軽にできるストレッチ種目に絞り、そのなかでも「これだけおこなっておけばとりあえずＯＫ」という最低限の基本ストレッチ１０種目を抜粋して紹介する。

１　ストレッチのメリット
２　あなたは何歳？柔軟年齢をチェック
３　準備体操からはじめよう
４　基本のストレッチ１０種目
５　＋αの１３種目でステップアップ
６　ダイナミックストレッチ
７　ストレッチを“はじめの一歩”にほかの運動もしてみよう
８　目的別ストレッチメニュー

[日販商品データベースより]

基本のストレッチから、さらにステップアップする＋α、動きのあるストレッチ、目的別ストレッチメニューまで、カラー写真でわかりやすく紹介。器具を使わず手軽にでき、アスリートも満足できる充実メニューが満載。