職場ストレスでヘコまない実践テクニック

ストレスマネージメントぷち入門
まんがメンタルケアシリーズ　４

エクスナレッジ
佐藤紀子（ライター）　島悟　佐藤恵美　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2010年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784767809168

内容情報

[BOOKデータベースより]

仕事のストレスは実にさまざま。でも大半は人間関係に由来するもの。ということはコミュニケーションの方法を改善すれば、ストレスも大幅に軽減するということになる。つまり、コミュニケーションの本質を知り、受け答えのテクニックを知れば、ぐっとお互いのストレスは減っていく。本書は明日からすぐに使える職場でのテクニックを満載している。

序章　ライフサイクルとメンタルヘルス
第１章　ストレスの全体像を知る
第２章　ストレスへの対処１　認知的ストレス対処法
第３章　ストレスへの対処２　タイムマネジメント
第４章　ストレスへの対処３　チャレンジング
第５章　ストレスへの対処４　アサーション
第６章　ストレスへの対処５　アンガーコントロール
第７章　ストレスへの対処６　コミュニケーション
第８章　ストレスへの対処７　セルフリラクゼーション

[日販商品データベースより]

１００年に１度の不況といわれる昨今、職場ストレスはぐんぐん上昇中。そして世代のメンタルギャップも拡大中。社内では老いも若きもみんなストレッサー。本書では、職場ストレスをやりすごす簡単テクニックを紹介。